Izvor:
28.07.2018 u 16:43
0

MOŽE SVAKOME DA SE DESI: Šta da radite ako vas tokom plivanj auhvati grč!

Odlazak na more, uživanje u plivanju i ostalim vodenim aktivnostima može biti prekinuto grčevima koji mogu biti veoma snažni, tako da u vodi mogu izazvati velike neprilike. Poseban oprez sa grčevima preporučuje se onima koji nisu u formi i ne plivaju u toku godine, pa usled premora kod njih češće nastupaju ovakva stanja.

Evo kako treba da reagujete ukoliko dobijete grč negde u vodenim dubinama.

Grčevi najčešće nastupaju nakon dužeg boravka u vodi i zato se trudite da plivate češće u kraćim vremenskim intervalima. Ipak, ukoliko vam se dogodi da vas grč uhvati, potrebno je ispružiti zgrčeni mišić, istegnuti ga.

Pošto se oni najčešće javljaju u listovima, u tom slučaju ispružite nogu i povlačite prema sebi nožne prste.

Naravno, ovo je uvek lakše izvodljivo u plićaku. Ako se nađete u dubini, potrebno je da ostanete pribrani jer će problem u suprotnom biti veći, imaćete i davljenje u najavi. Zato, kada se ovo dogodi, lezite na površinu vode u opuštajući položaj i istegnite mišić.

Bol može biti veliki, pa ćete mahinalno posegnuti rukom ka bolnom mestu. Znajte da ovo ne pomaže a ruke će vam svakako biti potrebne ua plivanje i povratak na suvo. Znači pribranost, opuštanje i istezanje.Onda se polako kružnim pokretima ruke, vratite ka obali.

Srbija danas
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter