IDEJA ZA BRZI VIKEND RUČAK! Obavezno probajte
Iako je svakako lakše kliknuti par puta pametni telefon radi poručivanja ručka, što je i sve popularnije, činjenica je da samostalna priprema obroka donosi niz benefita. Pre svega, samo tako možete biti potpuno sigurni šta tačno unosite u organizam i potpuno kontrolisati način ishrane.
Osim toga, pripremom jela štedite novac. I na kraju – kuvanje zaista može da postane vaša strast i hobi, a po mnogima i smirujuća aktivnost, u čijem se praktikovanju može istinski uživati.
Istovremeno, slobodno vreme savremenih ljudi je dragoceno i zaista ga ne treba trošiti na sate provedene u kuhinji.
Da li je moguće pomiriti ove dve krajnosti? Naravno! Sve što vam je potrebno su kvalitetne ideje, nešto znanja i naravno – recepti za ručak na brzinu!
Verovali ili ne – moguće je!
Šta spremiti za ručak na brzinu? Dajemo vam 3 ideje za ukusna jela koja su nutritivno izbalansirana, a spremna za svega oko 5 minuta!
#1 Salata sa tunjevinom ili dimljenim lososom
Za ovaj recept ne morate ni da uključujete ringlu.
Evo šta će trebati od sastojaka:
- Sveža salata kao što su zelena salata, paradajz, paprika ili krastavac;
- Konzerva tunjevine u maslinovom ulju ili slajsevi dimljenog lososa
- Začini po želji
- jogurt
Pošto je tunjevina u maslinovom ulju, ne morate da pravate čak ni dresing, dovoljni su samo začini!
Priprema:
Možete koristiti kupovnu iceberg salatu umesto da samostalno pravite miks, perete i sečete, mada vam ni u tom slučaju neće otići više od nekoliko minuta!
Kada kao bazu napravite svežu salatu, u nju sipajte tunjevinu iz konzerve ili iseckajte slajseve lososa. Na kraju, pospite začine po želji. Naročito lepo uz ovu kombinaciju ide mediteranski miks začina, ali i malo svežeg crnog luka. Ukoliko više volite kremastije salate, začine sipajte u malo jogurta, izmeštajte, pa potom sa time prelijte salatu.
Po želji, ovom ručku je moguće da dodate i parče integralnog hleba, pirinčanu galetu, lanenu pločicu ili sličan izvor ugljenih hidrata.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74