Izvor: BSC happy/informer.rs
22.11.2023 u 16:29
0

OLAKŠAJTE SEBI: Evo nekoliko saveta kako da se oporavite posle prejedanja

Krenule su slave sa svim svojim đakonijama pred kojima je teško zaustaviti se te su tegobe sa varenjem, žučnom kesom i kiselinom najčešći u ovo vreme. Posledice prejedanja uglavnom su preopterećena creva, nadutost, dijareja, opstipacija... Zato je važno da ono što jedete dan-dva posle prejedanja dodatno ne nadraži stomak, već da ga umiri.

Evo šta je na spisku poželjnih namirnica:

Ceđena pomorandža

Posle velikih količina unete hrane problem sa probavom nije retkost, a posledica je nedostatak kiseline u želucu. U tom slučaju prirodna kiselina pomorandže može biti od koristi. Uz ceđeni sok od pomorandže nikako ne bi trebalo da unosite ugljene hidrate jer ćete se još više naduti.

Banana

Ova voćka se inače lako vari, tako da neće opteretiti želudac. Osim toga, kalijum u bananama pospešuje varenje, a njihova hranljiva vlakna pomažu i kod dijareje.

OVO MUČI SVE ŽENE: Čaj od dve biljke sređuje ciklus, smiruje upalu jajnika, a ovako se pije

Začini

Iako nekoliko sati posle prejedanja sigurno ne razmišljate o hrani, još manje onoj začinjenoj, imajte na umu da začini mogu da vam umire stomak. Kim, na primer, stimuliše jetru da luči više žuči, pa će telo lakše svariti sve ono što ste pojeli.

Jedite pirinač

Beli pirinač je lagan i sadrži malo vlakana, tako da stomak ne mora previše da se „muči“ da ga svari. Posle prejedanja u obzir dolaze i tost i kuvani krompir, koji će umiriti osetljiva creva.

Jabukovo sirće

Nutricionisti kažu da ovo sirće pospešuje varenje, ali naravno, ne bi trebalo da ga konzumirate samo. Pomešajte kašiku sirćeta s kašikom meda i šoljom vode da biste umirili stomak. Takođe, možete i u veću čašu vode staviti samo sirće, bez meda, i na taj način pomoći sebi ako imate problema sa zatvorom.

Izbegavajte so

Nutricionosti savetuju da izbegavate so, jer telo zbog nje zadržava vodu, pa slane grickalice i so uopšte posle prejedanja nisu pametan izbor. Ako vam se ipak jede nešto slano, a ne možete da se suzdržite, uzmite nekoliko badema.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter