Ovih 7 znakova ukazuju da jedete MNOGO ŠEĆERA!

Od preranog starenja do neobjašnjivog nadimanja…

Ako ste primetili da više slatkiša jedete u poslednje vreme, niste sami. Dok stres i dosada rastu u isto vreme, čini se da svi traže kratkoročnu „sreću“ u slatkoj hrani. Prema nedavnoj studiji prodaja alkohola je porasla za 27,6% u 2021. godini, dok je prodaja slatke hrane porasla za 11,5%.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

IDE LETO I BORBA SA KILOGRAMIMA: Ovo jedite i mršavljenje zagarantovano!

Šećer i rafinisani ugljeni hidrati smatraju se „praznim kalorijama“, uglavnom zato što ne sadrže korisne hranljive materije. Međutim, smanjenje unosa šećera nije tako jednostavno kao što se misli, jer slatkiši nisu jedini „krivci” u tom slučaju. U nekim slučajevima, gotova jela sadrže do 12 kašičica šećera po porciji, pri čemu jedna limenka koka kole sadrži šest, a jedna činija običnih žitarica tri.

Prevremeno starenje

Prekomerno konzumiranje šećera može prouzrokovati dugotrajno oštećenje proteina kože, kolagena i elastina, što dovodi do preranog starenja i pojave bora. Višak šećera takođe može doprineti neravnoteži ženskih hormona, što može dovesti do akni duž linije vilice. Šećer je takođe omiljena hrana najmanje poželjnih crevnih bakterija i prekomerna konzumacija može dovesti do neuravnotežene crevne flore i zapaljenja u telu, što se obično ogleda u kožnim bolestima poput ekcema.

Zavisnost

Slatka hrana stvara zavisnost, dajući nam brzi „osećaj sreće“ i tako nas mami iznova i iznova. Pokazalo se da hrana bogata šećerom aktivira put nagrađivanja u mozgu oslobađanjem dopamina, slično kao kod lekova koji izazivaju zavisnost.

Nizak nivo energije

Glukoza je neophodna za proizvodnju energije u celom telu, međutim, važno je održavati nivo šećera u krvi u ravnoteži, a ne sa jakim usponima i padovima kao što je slučaj kada se konzumiraju slatke grickalice. Nakon konzumiranja šećera, pankreas oslobađa insulin koji pomaže u transportu glukoze do ćelija, što znači da možete osetiti intenzivnu energiju. Kada se iscrpite, osetićete pad energije jer telu treba više šećera da bi ponovo pokrenulo ciklus.

Neočekivano nadimanje

Loše crevne bakterije posebno vole da konzumiraju šećere, dok se smatra da korisne bifidobakterije, koje vole povrće, ne proizvode gasove. Prekomerna proizvodnja gasova može dovesti do bolova nakon jela i nadimanja.

Oslabljen imuni sistem

Da li ste znali da 70% našeg imunog sistema podržavaju korisne crevne bakterije? Zbog toga je važno održavati ravnotežu dobrih bakterija u organizmu. Međutim, ishrana bogata šećerom će hraniti najmanje poželjne bakterije i stoga će uticati na to koliko dobro funkcioniše vaš imuni sistem.

Nesanica

Konzumiranje slatke hrane kasno uveče može dovesti do povećanja energije u vreme kada treba da se usredsredite na usporavanje tempa i pripremu tela za odmor. Ako imate poteškoća sa spavanjem noću, smanjenje šećera u ishrani može značajno pomoći.

Povećanje telesne težine

Glukoza je važan izvor energije za telo, ali ako se ne koristi odmah kao energija, telo skladišti višak u jetri, mišićima ili kao masnoće u struku. Skladištenje glukoze je bilo korisno za pećinske ljude, ali danas je neuhranjenost redak problem, tako da na kraju skladištimo više glukoze u obliku masti.

*Gledajte „Happy“ kablovske kanale i to: „Moje happy društvo“, „Moj happy život“, „Moja happy zemlja“ i „Moja happy muzika“.
Program se emituje kod kablovskih operatera „IrisTV“ i „Supernova“, a možete ih pronaći na sledećim kanalima:
„Moje happy društvo“ – IrisTV / 171 ; Supernova / 71
„Moj happy život“ – IrisTV / 172 ; Supernova / 72
„Moja happy zemlja“ – IrisTV / 173 ; Supernova / 73
„Moja happy muzika“ – IrisTV / 174 ; Supernova / 74