Izvor:
07.06.2017 u 15:42
0

ZA SVE KOJI ŽELE DA SMRŠAJU: Evo koliko tačno kalorija smete da unesete između obroka!

Ukoliko želite da smršate, treba da pojedete zdravu užinu između obroka, a evo koliko kalorija smete da unesete za gubitak kilograma, piše Lepa & Srećna.

Nutricionisti kažu da vaša užina treba da sadrži maksimalno 150 kalorija: 14 do 20 grama ugljenih hidrata, do 10 grama proteina i između 6 i 10 grama masti.

Kroz užinu treba da unesete i šećer – ne više od 10 grama. Ne zaboravite da su vlakna presudna u ishrani ako želite da izgubite kilograme, pa vaša dnevna užina treba da sadrži do 25 grama vlakana.

Izvor:Kurir.rs
Foto:Instagram/anaivanovic

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter