Foto: PIXABAY/ilustracija
ISHRANA JE KLJUČNA: Stručnjak za nepolodnost otkriva kako da zatrudnite
U borbi za potomstvo ishrana je ključna.
Bilo da pokušavate da ostanete u drugom stanju prirodnim putem ili jedini spas vidite u vantelesnoj oplodnji, važnu ulogu u pripremi za začeće ima ishrana.
Kojih pravila u ishrani treba da se pridržavaju partneri koji vode borbu da se ostvare u ulozi roditelja, detaljno je objasnila gostujući u „Jutro na Blic“ Dajana Švraka Milutinović, magistar farmacije i master ishrane i suplementacije.
– To je u svetu negde zaista zastupljeno i neki standardni proces u samoj pripremi za vantelesnu oplodnju, što ne znači da vi prirodnim putem ne možete isto tako da radite i ja radim sa pacijentima koji ne žele još na vantelesnu. Ali kažem, to je neka standardna procedura u svetu dok kod nas to još nije zaživelo i negde je poslednje nešto kao ajde da probam i to. I samo ljudi koji zaista kad gledam po pacijentima koji od početka uđu u to i veruju da to njima može pomoći, koji su dosledni, uvek imaju rezultat. A oni koji od prilike, ok, uzeo sam plan ishrane, nešto po svom pa kao nešto ću da primenim, u suštini nisu dosledni i ne možemo ni da napravimo rezultat – kaže Dajana.
Dajana preporučuje da u jelovniku bude zastupljeno dosta proteina.
– Proteini su se pokazali kao neophodni, što je jako važno. Te celovite, odnosno kompleksne proteine, na primer iz jaja, koja su životinjskog porekla, ne možemo da nađemo u biljkama. Naravno, možemo koristiti i biljne proteine, ali kod nas ljudi nisu, da kažem, dovoljno obučeni uopšte na tu temu. I služimo se Guglom i nekim pretraživačima, da bismo došli do informacija. Opet, da kažem, lekari gledaju svoju terapiju i često čujemo od pacijenata, da im kažu, otprilike, ne treba vam, iskreno, nisi debela ili slično.
Crveno meso ne bih preporučila
Prema njenim rečima, iz ishrane treba izbaciti unos prostih ugljenih hidrata, belo brašno, industrijsku hranu, gazirana pića, alkohol, velike količine kafe i slatkiša, jer nam upravo šećeri dodatno uništavaju kvalitet jajnih ćelija.
– Crveno meso nije nešto što bih preporučila, to treba manje da se jede. Prvenstveno treba da jedemo ribu, jer pokazalo se da dva puta imamo veći uspeh u trudnoći, kada nam je više u ishrani zastupljena riba. Pastrmka, losos… Rađene su razne radionice i pokazalo se da se sa većim unosom proteina, a sa manjim unosom ugljenih hidrata i da imamo dovoljno zdravih masti i za muškarce i za žene četiri puta veći je uspeh bio. Tako da je to zaista nešto što i meni na kraju u mom radu daje zaista rezultat – kaže Dajana.
Kafa nema negativan uticaj
Kafa, kako objašnjava Dajana, nema negativan uticaj.
– Prema klinikama, da kažem, u svetu prvo što izbacujemo, izbacujemo cigarete, alkohol, kafu, da kažem, ugljene hidrate, te proste slatkiše, grickalice i sl. Ali što se tiče konkretno kafe, ja moram da kažem, pošto svi moji pacijenti piju kafu, prema medicinskim studijama, nema dovoljno dokaza da na bilo koji način ta kafa utiče loše – rekla je Dajana gostujući u „Jutro na Blic“.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
7 RAZLOGA KAŠNJENA MENSTRUALNOG CIKLUSA: Nije uvek trudnoća u pitanju
DA LI JE SIROVA ISHRANA DOBRA ZA SVAKOGA: Evo kako da je ispravno praktikujete
Pročitaj još iz rubrike
EVO KAKO DA VAM ŠTRUDLA BUDE MEKANA KAO DUŠA: Sledite par ovih koraka!
RUKOLA JE PRAVA KRALJICA SALATA: Obiluje vitaminima, štiti imuni i nervni sistem
OVI 5 SOKOVA SU NAJZDRAVIJI: Korisni su za srce, regulišu apetit i san
Dve najveće greške koje ljudi prave kada spremaju tikvice
Čokoladne kuglice sa kokosom i vinom
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
PITA SA KROMPIROM: Hrskava i sočna u isto vreme
NEDOSTAJE KLJUČNI DOKAZ: Novi detalji istrage ubistva Saše iz Doboja
Horoskop
Ovan
Preterano eksponiranje ili nerazumno ponašanje u društvu saradnika na kraju donosi i određene posledice.
Nema razloga da ignorišete nezadovoljstvo koje primećujete u svojoj porodici. Ozbiljnije razmislite o svojim propustima.
Usporite svoj ubrzani ritam i predahnite od napornih obaveza.
Bik
Preterujete sa različitim zahtevima koje postavljate pred svoje saradnike. Očekuju vas negativni komentari i nečije negodovanje.
Nesporazumi koji vas prate u ljubavnom životu nisu beznačajni, ali ne predstavljaju ni temu koju treba uporno ponavljati.
Delujete napeto, prijaće vam psihološko opuštanje.
Blizanci
Neko osporava vaš poslovni ugled, što dodatno otežava dogovor. Budite uporni u svojim namerama.
Planirajte susret sa jednom dragom osobom za koju vas vezuju prijatne uspomene i topla emotivna nota. Opustite se.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
Rak
Podstičite kod sebe radoznalost, ali nemojte prekoračiti „zidove istine“. Očekuje vas poučno iskustvo u poslovnoj saradnji.
U susretu sa voljenom osobom pokažite iskrene namere, probudite neke „usnule“ želje i emocije.
Sačuvajte dobro raspoloženje i pozitivnu orijentaciju.
Lav
Delujete suviše uznemireno, donosite pogrešnu odluku i uporno insistirate na svojim namerama. Profiltrirajte svoje misli i osećanja.
Nema potrebe da precenjujete lične mogućnosti.
Devica
Motivisani ste za poslovni uspeh, stoga prihvatite takmičarsku atmosferu ili ideju koju Vam predlaže jedna mlađa osoba.
Prati vas loš dijalog u odnosu sa voljenom osobom, među Vama postoje različita interesovanja i „merila vrednosti“.
Nema potrebe da se opterećujete nekim ružnim događajima ili lošim slutnjama.
Vaga
Nemojte dozvoliti da u Vama prevlada sujeta ili poriv za trijumfom. Budite realni.
Morate imati dovoljno strpljenja za svoju porodicu, kao i za različite probleme sa kojima se suočava voljena osoba.
Škorpija
Bez obzira na vašu snalažljivost, ne možete da kontrolišete niz događaja na poslovnoj sceni i svoje saradnike.
Potrebno da razumete nečiju emotivnu slabost. Nema razloga da se ponašate nadmeno u društvu bliske osobe.
Izbegavajte suviše naporne ili stresne situacije.
Strelac
Obratite pažnju na različite susrete ili interesantne ideje koje imaju bitan uticaj na dalji tok poslovne saradnje.
Potrudite se da sačuvate optimističko raspoloženje i poverenje u partnera. Neko će Vas obradovati na izuzetan način.
Važno je da pravilno usmeravate kreativnu energiju.
Jarac
Brzopleto ste prihvatili nečiju ponudu, sada Vam preostaje žaljenje zbog onoga što ste rekli ili učinili.
U emotivnom smislu, nemojte činiti stvari koje kod partnera izazivaju ljutnju ili negodovanje.
Potrudite se da poboljšate koncentraciju.
Vodolija
Važno je da poštujete protokol u odnosu prema saradnicima. Nema potrebe da komplikujete zajednički dogovor.
Vaš ponos izbija na površinu, što predstavlja loš predznak u susretu sa voljenom osobom. Kontrolišite sujetu.
Izbegavajte situacije koje Vas preterano uznemiravaju.
Ribe
Neko osporava Vaše ideje ili uticaj koji imate u poslovnim krugovima. Sa par dobrih poteza, možete rešiti svoje probleme.
Iznenadite voljenu osobu ne neki nesvakidašnji način, ako imate dovoljno mašte sve je moguće promeniti u pozitivnom pravcu.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
