Izvor: Glossy.rs
06.12.2023 u 08:06
0

NAJBOLJI DORUČAK TOKOM POSTA: Nemojte ga ni slučajno izbegavati, a ova namirnica je SAVRŠEN izbor

Dijetolog ističe koja namirnica je nabolja za doručak, a možete je jesti i u danima posta.

Postoji i razlog zbog kog ljudi kažu da je doručak definitivno najvažniji obrok u toku dana.

Možda ste nekada u iskušenju da ga preskočite da biste izbegli unošenje nekih kalorija, ali većina stručnjaka kaže da to nije dobra ideja.

Takođe, premda nam je često najlakše da „skoknemo“ do pekare kako bismo sebi priuštili brz i ukusan doručak, uz miris peciva koja mame, to na duže staze nije najbolje rešenje.

OVO ĆETE OBOŽAVATI: Pekarski krompir sa slaninicom

—Doručak se pokazao ne samo kao pomoć u vašem daljem odabiru hrane tokom dana, većpomaže i vašem metabolizmu i održavanju uravnoteženog šećera u krvi. Obe stvari vam pomažu prilikom mršavljenja — ističe nutricionistkinja Nikola Šubruk.

Isto važi i u vreme posta. Iako je tada manji izbor namirnica koji smemo da unosimo, postoje namirnice koje su savršen izbor za doručak, a ujedno i posne.

Kako je doručak ključan za zdrav metablizam, važno je unositi pravi izbor nutritivno bogatih namirnica. Ono što ne treba da radite svom stomaku jeste da odmah „navalite“ na ugljene hidrate i proste šećere.

— Hleb je poželjno jesti ujutru samo ako je umešen od integralnog brašna — kazala je dijetolog Veroslava Stanković.

 Najvažnije je organizmu obezbediti sve hranljive namirnice, a to znači i proteine i malo masti i, onda, i ugljene hidrate, ali i dosta vlakana.

Zato ona savetuje da se doručkuje tunjevina, a kad nije vreme posta, uz nju je najbolje piti kefir.

 

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter