Izvor: BSC happy portal
31.01.2024 u 04:46
0

5 SUVIH VOĆKI KOJE SU BOGATE VITAMINOM D: Štite kosti kada zimi nema dovoljno sunca koje nam je potrebno za zdravlje

Nedostatak vitamina D u telu može da poveća rizik od bolova u kostima. To se češće dešava zimi, kada ima manje sunca i kada slabije boravimo napolju. Da ne bi došlo do problema zbog njegovog manjka, u svakodnevnu ishranu uvrstite ovo suvo voće.

ZDRAVI KAO DREN: Ovo je lista namirnica bogata vitaminima za vaš organizam

Suve smokve – Slatke i hranljive, ukusan način povećanja unosa vitamina D u organizmu. Odlične su kao poslastica za užinu, a možete ih jesti pomešane sa žitaricama za doručak.

Suvo grožđe – Dodajte ih jogurtu, ovsenim pahuljicama, kuvanim kompotima s jabukama, kolačima ili ih grickajte same ili pomešane sa orašastim plodovima.

Suve kajsije – Stavite ih u kolače ili ih konzumirajte same za užinu.

Urme – Bogate su prirodnim šećerima, dižu energiju i sadrže pristojnu količinu vitamina D. Stavite ih u deserte ili smutije, ili ih jedite same. Tri do pet komada dnevno je dovoljna količina.

Suve šljive – Odlične su za bolje varenje, a sadrže i vitamin D. Zasitiće vas ako ih grickate između obroka, možete ih jesti same, skuvane u kompotu, da ih dodate u deserte ili ih iseckane u ovsenu kašu

 

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter