EVO ZDRAVOG REŠENJA: DASH dijeta za sve koji imaju probleme sa kilogramima!
Postoji način da se zdravo i efikasno oslobodimo viška kilograma. Rešenje je DASH dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) koju su lekari osmislili kao sredstvo za borbu protiv visokog krvnog pritiska.
Sedmodnevni jelovnik DASH dijete:
Ponedeljak:
Doručak: 100 grama ovsene kaše sa šoljom mleka, 75g borovnice i čaša ceđenog soka od pomorandže.
Užina: Jedna jabuka i šolja grčkog jogurta.
Ručak: Tanjir supe sa povrćem, sendvič od 80g tunjevine, 100g zelene salate, kašičice light majoneza i dve kriške integralnog hleba.
Užina: Banana.
Večera: 100g kuvanih pilećih prsa, 100g barenog brokolija i 100g šargarepe (barene ili sirove) i 200g kuvanog integralnog pirinča.
Izvor:lepotaizdravlje.rs
Foto:Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74