„MAGIČNA VEŽBA“: Topi celulit, ubrzava metabolizam i otklanja bolove u leđima!
Možda deluje neverovatno, ali zaista postoji jedno rešenje i za salo oko struka, mlitavu zadnjicu i bicepse, i za bolove u leđima, krivu kičmu i spor metabolizam… U pitanju je jedna vežba koju treba raditi tri do četiri puta nedeljno, a rezultatima ćete biti više nego zadovoljni.
U pitanju je obrnuti izdržaj.
Sedite na pod, ispravite noge ispred sebe, šake stavite pored bokova i prste raširite što je više moguće. Izdignite torzo tako da vam telo bude u ravnoj liniji, pod uglom od 45 stepeni u odnosu na ruke.
Šake treba da su u nivou ramena. Držite tako 15 sekundi, pa se vratite u početni položaj. Vremenom produžavajte postepeno dok ne budete mogli da izdržite jedan minut. I obavezno dišite sve vreme – udahnite na nos dok ste u početnom položaju, izdahnite na usta kad ispravite telo u obrnuti izdržaj.
Izvor: Blic
Foto: Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74