Izvor:
28.03.2018 u 13:11
0

OBAVEZNO PROČITAJTE: Pet saveta za produktivniji radni dan!

1. Ustanite više puta u toku radnog vremena

Ponekad je dobro da ustanete iz svoje stolice, i protegnete svoj skeletni aparat. Možete neko vreme i samo stajati, kako biste se otarasili letargije, pospanosti nakon pauze za ručak i povratili trezvenost koja je neophodna za dalji rad.

2. Napravite pauzu

Napravite pauzu na svakih sat vremena da odete po čašu vode ili izađete na svež vazduh barem na pet minuta. Kada se vraćate u kancelariju, obavezno idite stepenicama, da biste podstakli usporenu cirkulaciju.

3. Razmrdajte se

Iako ste na poslu i sedite, postoje neke vežbice koje biste mogli da radite, a da vas kolege ne posmatraju začuđeno. Razgibajte noge ispod stola, protegnite ruke i ramena, kao i vrat. Sve te vežbice vi već znate, samo bi trebalo da počnete i da ih radite.

4. Razgovarajte i hodajte

Sastanke ne morate uvek održavati u kancelariji za stolom, možete na primer uvesti kolektivnu šetnju tokom koje ćete sklapati dogovore.

5. Jedite zdravo

Vrlo često, na poslu pojedemo sve i svašta. Opada nam koncentracija, ili nam je jednostavno dosadno, a najbolji način da tu dosadu prekratimo je da pojedemo nešto. Tu su uglavnom nezdravi snackovi prepuni ugljenih hidrata i šećera. Nezdravo je i da gladujete na poslu, tako da je najpametnije napraviti unapred plan obroka, i obezbediti sve na vreme, kako biste sprečili sebe da dođete u situaciju da posegnete za nečim nezdravim.

Izvor: Nezavisne.com
Foto: Thinkstock

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter