Izvor: NAJŽENA
29.09.2023 u 22:03
0

ENERGETSKA BOMBA: Evo zašto nije pametno da jedete bananu na prazan stomak

Iako može izgledati kao odlična ideja da jedete bananu ujutru za doručak ili 30 minuta pre treninga, razmislite dvaput.

Da li možemo da jedemo banane kada želimo da smršamo? Nutricionisti objašnjavaju prednosti i nedostatke. Kako sazrevaju, sadržaj vlakana u bananama se smanjuje, čineći ovo voće uglavnom jednostavnim šećerom koji može povećati nivo šećera u krvi, a zatim ga spustiti, izazivajući umor.

Kada jesti banane?

Iz svega navedenog mogli biste pogrešno zaključiti da banane treba izbaciti iz ishrane, ali to nije slučaj.

SEKA ALEKSIĆ SMRŠALA OSAM KILOGRAMA ZA TILI ČAS: Iz ishrane je izbacila ovu NAMIRNICU

Vlakna, proteini i masti usporavaju apsorpciju šećera u telu i tako sprečavaju skokove insulina. Hrana koja je bogata ugljenim hidratima i šećerima, poput zrelih banana, čini upravo suprotno – izaziva skokove insulina i tera telo da žudi za slatkišima dok pokušava da stabilizuje šećer – objašnjava nutricionista Maeng.

Zbog toga će biti najbolje da banane kombinujete sa namirnicama bogatim proteinima, na primer sa puterom od kikirikija ili proteinskim prahom, i napravite proteinski smuti koji možete da jedete ujutru jer neće izazvati umor.

Oni su takođe savršeni večernji obrok jer će vam pomoći da zaspite.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter