Izvor: Informer
15.11.2023 u 19:57
0

PROVERITE SVOJA PLUĆA: Ako ne možete ovo da uradite – u problemu ste (VIDEO)

Ukoliko ne možete da zadržite dah na određeno vreme, trebalo bi da se više pozabavite vašim plućima.

Mnogi ljudi ne obraćaju dovoljno pažnje na zdravlje svojih pluća, ali ni na disanje.

Šta biste mogli da uradite po tom pitanju, otkrio je terapeut Džejson Mur:

– Korišćenje određenih tehnika disanja, od kojih neke uključuju zadržavanje daha, može smanjiti upalu.

Neke vežbe disanja koje uključuju zadržavanje daha nekoliko sekundi, mogu biti deo redovne prakse opuštanja. Takođe vam može pomoći da poboljšate zdravlje vašeg kardiovaskularnog sistema – ističe terapeut i pokazuje kako to da uradite.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by James Moore (@jamesmoorewellness)

Na snimku se mogu videti dve tačke A i B, a zadatak je da zadržite dah, dok pokretna tačka ne pređe s jedne na drugu stranu.

– Ukoliko možete da zadržite dah, to znači da su vaša pluća dobra – stoji u opisu snimka.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u videu sa početka teksta.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter