Izvor: KURIR
12.02.2024 u 22:06
0

KOJE SVE NAMIRNICE UZROKUJU PORAST ŠEĆERA U KRVI: Hrana nije jedini krivac za skok glukoze

iako konzumiranje velike količine ugljenih hidrata, posebno hrane sa dodatkom šećera i bez vlakana, preplavljuje krvotok glukozom i može izazvati dramatično povećanje šećera u krvi, ipak postoje i neki drugi uzročnici koji mogu dovesti do porasta šećera u krvi

Ugljeni hidrati (bez obzira da li je u pitanju voće, žitarice ili slatkiši) se na kraju razgrađuju i metabolišu u glukozu. Međutim, i druge navike koje nemaju nikakve veze sa time šta i koliko jedete, takođe utiču na to kako vaše telo reguliše šećer.

Dakle, ako ste nedavno uradili analizu krvi i primetili ste povišen nivo glukoze ili ako osećate da imate manjak energije, to može biti zbog jednog (ili više) ova četiri uzroka.

 

Pod stresom se oslobađa niz hormona poput adrenalina i kortizola. U pravim stresnim situacijama kada postoji reaklan opasnost (recimo da vas juri medved), oslobađanje ovih hormona povećava vašu budnost i proizvodnju energije – što znači da će vam šećer u krvi porasti. Ali u ovim kratkoročnim situacijama, taj energetski skok je zapravo poželjan.

Problem nastaje kada stres ne nestaje. Stres na poslu, finansijske brige, problemi u međuljudskim odnosima, roditeljstvo i svakodnevne neprijatnosti takođe pokreću ove hormone. Hronično visoki nivoi kortizola takođe mogu povećati nivo šećera u krvi.

Šta možete učiniti povodom ovoga? Eliminisanje stresa nije nužno cilj ovde, već pokušajte da upravljate stresom u vašem životu. Ovo može biti kroz praktikovanje meditacije, joge, aromaterapije i slično.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter