Izvor: Novosti Magazin
10.10.2021 u 13:53
0

JAČANJE IMUNITETA: Vitamini koje moramo uneti u naš organizam tokom jesenjih dana

Stigla je jesen, a znamo da je to doba prehlada, pa onda i gripa…

Jesen je promenljivi period godine kada je naš imunitet ubedljivo najslabiji i kada nam je potrebno jačanje organizma vitaminima. Donosimo vam spisak vitamina kojima je neophodno opskrbiti naš organizam tokom ove sezone.

PROČITAJTE JOŠ:  KORISTITE DUNJU NA OVAJ NAČIN: Ojačajte imunitet i izlečite kašalj i dijareju!

Magnezijum

Magnezijum je mineral koji pomaže imunološkom ssistemu i pretvara hranu u energiju. Preporučuje se uzimanje magnezijuma tokom cele godine, a ne samo za vreme zimskih meseci.

PROČITAJTE JOŠNOVA TEORIJA O NASTANKU KORONE: Virus mutirao u telu rudara

Gvožđe

Iako na nedostatak gvožđa treba paziti tokom cele godine posebno je to važno za vreme hladnijih dana. Ako primetite simptome anemije obratite se svom lekaru. Ako mislite da ne dobijate dovoljno gvožđa iz svakodnevne ishrane, počnite sa konzumiranjem gvožđa u obliku dodataka ishrani.

Vitamin C

Održava ćelije zdravim, zajedno sa kožom, krvnim sudovima, kostima i hrskavicom. Takođe, pomaže pri zaceljivanju rana. Vitamin C može smanjiti ozbiljnost prehlade jer jača imunološki sistem. Prekomerno uzimanje može biti štetno, a odraslima u dobi između 19 i 64 godine potrebno je 40 miligrama vitamina C dnevno.

PROČITAJTE JOŠSnizite krvni pritisak uz pomoć DVE SUPER ZDRAVE namirnice

Vitamin D 

NJega dobijamo preko sunčeve svetlosti i trebali bi da na taj način dobijemo potrebnu količinu od kraja marta do septembra, prema podacima britanskog NHS-a. Međutim, od  oktobra nadalje našem telu treba mala pomoć kako bi nadopunili potrebnu količinu, koja je oko 10 mikrograma dnevno.

Od sada naše vesti možete čitati i na zvaničnom Twitter nalogu HappyBSC portala.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter