LEP OSMEH: Od presudnog značaja je nega zuba. Evo šta treba da jedete!
Za lep osmeh od presudnog značaja je nega zuba, a australijski stomatolozi preporučuju i poseban jelovnik.
Na listi poželjnih namirnica, jedan australijski zubar ima puter, salame i mekane sireve.
– Zubi su živi organi i zahjevaju adekvatnu ishranu za regeneraciju i održavanje zdravog dentina i gleđi, kaže stomatolog.
– Bez adekvatne ishrane, vaši zubi će patiti.
Dakle, ako unosite dovoljno vitamina i minerala, vaši zubi će se prirodno regenerisati i biti zdravi i jaki. Međutim, ako se nepravilno hranite, kiselina iz vaših usta će ometati taj prirodni proces i dovesti do bržeg propadanja zuba.
– Karijes ne izaziva samo šećer, nego i nedostatak nutrijenata koji ojačavaju zube, ističe zubar.
Šta onda treba da jedemo?
Stomatolozi kažu da su najvažniji vitamini rastvorljivi u mastima, poput A, D, K2 i E. ž
Ovo su dobri prirodni izvori svakog od njih:
Vitamin A: goveđa jetra, mleko, riba, jaja.
Vitamin D: masna riba, pečurke i mlečni proizvodi govečadi koja su hranjena travom. Ipak, najbolji izvor je izlaganje sunčevoj svjetlosti
Vitamin K2: meki sirevi, jaja, puter, jetra i salame
Vitamin E: spanać, brokoli i orašasti plodovi
Izvor: Nezavisne.com
Foto: Twitter/liveitlocal1
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74