Izvor:
24.06.2018 u 20:28
0

ZBOGOM NESANICI: Uz ove trikove ćete zaspati kao beba!

Svako od nas želi dobro da se naspava, ali ponekad nam to zbog ubrzanog života, pa i nesanice ne polazi za rukom.

Nutricionista Džesika Sepel otkriva odlične trikove koji će vam pomoći da zaspite i brže nego što se mislili.

Ona je otkrila trik koji joj, kaže, pomaže brže utonuti u san i spavati kvalitetnije.

– Telo zaspavanje treba pripremiti. Ja volim podignuti noge na zid deset minuta pre nego što odem na spavanje.

– Radi se o joga pozi poznatoj pod nazivom "Viparita Karani" koja poboljšava cirkulaciju i stavlja parasimpatički nervni sistem u fazu mirovanjea".

– Kada izvodite ovu pozu, pobrinite se da je spavaća soba mračna i hladna. Legnite, podignite noge na zid i polako dišite deset minuta – objasnila je Džesika Sepel.

Kurir
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter