Izvor:
19.03.2019 u 12:10
0

TAJNE ŽENA KOJE IZGLEDAJU MNOGO MLAĐE NEGO ŠTO JESU: Stvari koje one nikad ne preskaču!

Ljudsko telo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan.

Osim što će tako telo biti hidrirano i što ćete izgledati svežije i osećati se zdravije, voda pomaže vašem probavnom sistemu da bolje funkcioniše.

Počastite lice voćem

Napravte masku za lice s voćem po izboru. Jedna od najboljih je maska od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. Na lice možete staviti i jagode isečene na kolutove. Jagode recimo sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kolagena. Prirodnaaloe-vera takođe je odlična za borbu protiv starenja kože.

Smanjite stres

Svi imamo stresne situacije u životu, ali ako to naučite da kontrolišete, biće vam mnogo lakše.Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kada ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona, zbog čega je otežan oporavak ćelija i generisanje kolagena. Postoji mnogo načina da se smanji psihički stres.

Svoju pažnju možete preusmeriti na razne druge stvari kao što je, na primer, vežbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika i protok krvi i poboljšati nivo energije.

Redovno vežbajte

Vežbanje je sastavni deo režima za negu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju. Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema i da se osećate i izgledate mlađe. Vežbanje povećava protok krvi u telu. Jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžuje život.

Zdrava ishrana

Trebalo bi da se pridržavate što zdravije ishrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Izbegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedete to ćete se bolje osećati i izgledati.

Izvor: Espreso
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter