Izvor: BSC HAPPY/NAJŽENA
03.01.2024 u 14:25
0

FITNES TRENER TVRDI: Ove namirnice tope salo sa stomaka, a jednu svi Srbi jedu!

Često se pominje hrana koju treba izbaciti kako bismo imali ravan stomak. Istina je da postoje mnoge namirnice koje debljaju, ali ima i onih koje pomažu mršavljenje.

Postoji mnogo namirnica koje možemo dodati obrocima kako bismo brže smršali. Unošenje u organizam svih hranjivih materija koje su mu potrebne za razvoj, ključan je deo skidanja kilograma. Fitnes trener Džena Rico nedavno je na društvenoj mreži „TikTok“ objavila video u kojem je istakla dve vrste namirnica koje nam mogu pomoći da imamo ravan stomak i normalan rad creva. Radi se o fermentisanoj hrani i namirnicama bogatim proteinima.

Kiseli kupus

Džena naglašava važnost fermentisane hrane, poput jogurta i kiselog kupusa. „Fermentisana hrana biće vaše tajno oružje protiv nadutosti“, kaže ona. Objašnjava da probiotici, korisne bakterije koje se nalaze u ovoj hrani, igraju ključnu ulogu u radu creva, što je neophodno ako želimo da smršamo. „Ova hrana više će pomoći u smanjenju nadutosti nego bilo koji napitak koji ćete kupiti“, objasnila je.

Proteini

Proteini pomažu da duže ostanemo siti i pokreću prirodne sposobnosti tela za sagorevanje masti. Neke od namirnica bogate proteinima su: belo meso, tunjevina, pasulj, mleko i mlečni proizvodi, banane, jaja. „Tokom svakog obroka unesite oko 30 grama proteina, a za međuobroke neka to bude oko 15 grama“, savetuje fitnes trener.

Važno je imati na umu da gubitak težine zahteva sveobuhvatan pristup, uključujući i redovno vežbanje. Ne treba računati samo na ovu hranu.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter