Foto: pixabay
OSLOBODITE SE BEZVOLJNOSTI I DIGNITE NIVO ENERGIJE U TELU: Pobedite umor na ovaj način
Postoje dani kada se čini da nam je energija na minimumu i da ne možemo da se fokusiramo ni na šta. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih promena u svakodnevnim navikama koje će vam omogućiti da osetite potpunu transformaciju i imate obilje energije tokom čitavog dana, bilo da se radi o poslu, kući ili treningu.
Savremeni tempo života zahteva puno od nas. Većina žongliramo obavezama na poslu, u kući, brigom o deci i sve starijim roditeljima, a slobodno vreme nam zatim isisaju ekrani posle čega se osećamo još umornije i ispraznije. Kako prekinuti ovaj ciklus, rešiti se umora i učiniti da naš um i telo budu odmorni i spremni za nove izazove?
Jedan od glavnih faktora umora i pada energije leži u našoj ishrani. Nagli pad šećera u krvi često je posledica konzumiranja jednostavnih ugljenih hidrata visokog glikemijskog indeksa. Ovo dovodi do naglog, ali kratkotrajnog, skoka energije koji brzo opada, ostavljajući nas umornima i bez snage. Zato je ključno uvrstiti složene ugljene hidrate, poput ovsene kaše, kinoe ili smeđeg pirinča, u svakodnevnu ishranu, što će obezbediti stabilniji izvor energije tokom celog dana.
Ishrana bogata vitaminima i mineralima je ključna za održavanje optimalne energije i vitalnosti. Dodavanje svežeg voća i povrća u vašu ishranu osiguraće da organizam dobije sve potrebne hranljive materije za optimalno funkcionisanje.
Redovna fizička aktivnost je takođe ključna za održavanje energije i koncentracije. Treniranje neće samo poboljšati vašu fizičku kondiciju, već će vam dati potrebnu energiju i fokus za sve izazove pred vama. Pokušajte da vežbate najmanje 3-4 puta nedeljno, idealno ujutru kako biste započeli dan puni energije i pozitivne motivacije.
DIMI JE PRIVATNI DETEKTIV KOJEG JE ANGAŽOVALA DRAGANA MIRKOVIĆ: Porodični prijatelj i poznati biznismen
San je takođe od vitalnog značaja za održavanje nivoa energije i koncentracije. Održavanje redovnog rasporeda spavanja i kvalitetnog sna od 7-8 sati noću ključno je za obnovu uma i tela. Izlaganje svetlima i buci može negativno uticati na kvalitet sna, zato se pobrinite da imate mirno i tihno okruženje kako biste obezbedili optimalne uslove za odmor.
Važno je osluškivati svoje telo i ne preterivati sa fizičkim aktivnostima. Pretreniranost može dovesti do ozbiljnog pada energije i izgaranja, stoga je važno znati kada je potrebno usporiti i odmoriti se. Uz pravilan balans ishrane, odmora i fizičke aktivnosti, možete prevazići umor i osećati se puni energije i vitalnosti svakog dana.
Konačno, ne zaboravite da u okviru svakodnevne bridge o sebi uz zdravu ishranu, redovan trening i izbalansiranu ishranu, uključite i Wellgreen biljne kapsule – METABOMAX, IMUNOFIT i FITOSAN – vaš ključ za mršavljenje, opuštanje i jačanje imuniteta
Budite zdravi, snažni, puni energije i spremni na sve izazove sa kojima se svakodnevno suočavate. Uz Wellgreen Trio Set budite svakoga dana najbolja verzija sebe. Uzmite sve što vam je potrebno da biste postigli i održali optimalno zdravlje, fizičku spremnost i mentalnu jasnoću. Ne dozvolite da vam nedostatak energije ili loše zdravlje spreče da ostvarite svoje ciljeve.Investirajte u svoje zdravlje i dobrobit već danas i pripremite se da zračite samopouzdanjem i vitalnošću.
METABOMAX
METABOMAX kapsule će vam pomoći da postignete svoje ciljeve u mršavljenju i osećate se samouvereno u svojoj koži!
IMUNOFIT
IMUNOFIT kapsule će jačati vaš imunitet i štititi vas od bolesti!
FITOSAN
FITOSAN kapsule će vam omogućiti da se opustite, oslobodite stresa i pronađete unutrašnji mir!
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
KAO DA VAS JE VOZ PREGAZIO: Stalno se budite umorni, ovo može biti RAZLOG
Pročitaj još iz rubrike
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
PITA SA KROMPIROM: Hrskava i sočna u isto vreme
NEDOSTAJE KLJUČNI DOKAZ: Novi detalji istrage ubistva Saše iz Doboja
Horoskop
Ovan
Preterano eksponiranje ili nerazumno ponašanje u društvu saradnika na kraju donosi i određene posledice.
Nema razloga da ignorišete nezadovoljstvo koje primećujete u svojoj porodici. Ozbiljnije razmislite o svojim propustima.
Usporite svoj ubrzani ritam i predahnite od napornih obaveza.
Bik
Preterujete sa različitim zahtevima koje postavljate pred svoje saradnike. Očekuju vas negativni komentari i nečije negodovanje.
Nesporazumi koji vas prate u ljubavnom životu nisu beznačajni, ali ne predstavljaju ni temu koju treba uporno ponavljati.
Delujete napeto, prijaće vam psihološko opuštanje.
Blizanci
Neko osporava vaš poslovni ugled, što dodatno otežava dogovor. Budite uporni u svojim namerama.
Planirajte susret sa jednom dragom osobom za koju vas vezuju prijatne uspomene i topla emotivna nota. Opustite se.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
Rak
Podstičite kod sebe radoznalost, ali nemojte prekoračiti „zidove istine“. Očekuje vas poučno iskustvo u poslovnoj saradnji.
U susretu sa voljenom osobom pokažite iskrene namere, probudite neke „usnule“ želje i emocije.
Sačuvajte dobro raspoloženje i pozitivnu orijentaciju.
Lav
Delujete suviše uznemireno, donosite pogrešnu odluku i uporno insistirate na svojim namerama. Profiltrirajte svoje misli i osećanja.
Nema potrebe da precenjujete lične mogućnosti.
Devica
Motivisani ste za poslovni uspeh, stoga prihvatite takmičarsku atmosferu ili ideju koju Vam predlaže jedna mlađa osoba.
Prati vas loš dijalog u odnosu sa voljenom osobom, među Vama postoje različita interesovanja i „merila vrednosti“.
Nema potrebe da se opterećujete nekim ružnim događajima ili lošim slutnjama.
Vaga
Nemojte dozvoliti da u Vama prevlada sujeta ili poriv za trijumfom. Budite realni.
Morate imati dovoljno strpljenja za svoju porodicu, kao i za različite probleme sa kojima se suočava voljena osoba.
Škorpija
Bez obzira na vašu snalažljivost, ne možete da kontrolišete niz događaja na poslovnoj sceni i svoje saradnike.
Potrebno da razumete nečiju emotivnu slabost. Nema razloga da se ponašate nadmeno u društvu bliske osobe.
Izbegavajte suviše naporne ili stresne situacije.
Strelac
Obratite pažnju na različite susrete ili interesantne ideje koje imaju bitan uticaj na dalji tok poslovne saradnje.
Potrudite se da sačuvate optimističko raspoloženje i poverenje u partnera. Neko će Vas obradovati na izuzetan način.
Važno je da pravilno usmeravate kreativnu energiju.
Jarac
Brzopleto ste prihvatili nečiju ponudu, sada Vam preostaje žaljenje zbog onoga što ste rekli ili učinili.
U emotivnom smislu, nemojte činiti stvari koje kod partnera izazivaju ljutnju ili negodovanje.
Potrudite se da poboljšate koncentraciju.
Vodolija
Važno je da poštujete protokol u odnosu prema saradnicima. Nema potrebe da komplikujete zajednički dogovor.
Vaš ponos izbija na površinu, što predstavlja loš predznak u susretu sa voljenom osobom. Kontrolišite sujetu.
Izbegavajte situacije koje Vas preterano uznemiravaju.
Ribe
Neko osporava Vaše ideje ili uticaj koji imate u poslovnim krugovima. Sa par dobrih poteza, možete rešiti svoje probleme.
Iznenadite voljenu osobu ne neki nesvakidašnji način, ako imate dovoljno mašte sve je moguće promeniti u pozitivnom pravcu.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
