
Foto: Pixabay
HLADNA SU VAM STOPALA: Ovako ćete ih brzo zagrejati i poboljšati cirkulaciju
Ako ste od onih ljudi kojima su stopala stalno hladna, možda imate problem s cirkulacijom.
Postoje jednostavni načini da je poboljšate. Loša cirkulacija može dovesti do problema s bubrezima, proširenih vena, uzrokovati srčani ili moždani udar i brojne druge zdravstvene probleme.
Ovako ćete je poboljšati:
Podignite stopala
Podizanje stopala iznad nivoa srca poboljšava cirkulaciju, olakšava pritisak u nogama i opušta. Takođe, smanjuje stres i pritisak na krvne sudove! Noge držite na povišenom najviše 20 minuta dnevno. Na tržištu takođe postoje i razne kreme za uklanjanje osećaja umornih i teških nogu, pa ih koristite.

Masaža uljem
Masaža poboljšava cirkulaciju jer stimuliše protok krvi u mekim tkivima. Povlačite ruke na stopalima i nogama nežno ka srcu, jer to podstiče cirkulaciju limfe i krvi kroz celo telo! Za masažu je najbolje koristiti maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje. Preporuka je masiranje stopala nekoliko puta nedeljno. Za masažu možete koristiti i običnu tenisku lopticu.
Jedite začinjenu hranu
Ljuta hrana proširuje krvne sudove i povećava protok krvi. Takođe, podstiče funkciju kardiovaskularnog sistema i održavaju normalni krvni pritisak. Jedite crni i beli luk, ljutu papriku, jela začinite sa dosta crvenog bibera.
POMAŽE U MRŠAVLJENJU: Ovaj napitak je najbolja zamena za kafu
Namirnice bogate folnom kiselinom
Folna kiselina koju možete da unesete putem hrane pomaže stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju. Nedostatak folne kiseline utiče na zgrušavanje krvi. Nalazi se u tamnom lisnatom povrću (spanać, zelena salata), paradajzu, brokoliju, banani, grašku, pasulju, orašastim plodovima, kukuruzu.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

OVAKVI BOLOVI U PREDELU STOMAKA SU ZA POSETU LEKARU: Nije uvek u pitanju samo ciklus

PUŽIĆI SA MAKOM: Neodoljivo pecivo najbolje ide uz kafu ili čaj

KAŠA SA KUS KUSOM: Zdrava i ukusna, za savršeno jutro

MENEMEN: Turska kajgana gotova za 15 minuta koja pomera granice dobrog ukusa
