parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

"MAGIČNA VEŽBA": Topi celulit, ubrzava metabolizam i otklanja bolove u leđima!

 

 

Možda deluje neverovatno, ali zaista postoji jedno rešenje i za salo oko struka, mlitavu zadnjicu i bicepse, i za bolove u leđima, krivu kičmu i spor metabolizam… U pitanju je jedna vežba koju treba raditi tri do četiri puta nedeljno, a rezultatima ćete biti više nego zadovoljni.

 

U pitanju je obrnuti izdržaj.

 

Sedite na pod, ispravite noge ispred sebe, šake stavite pored bokova i prste raširite što je više moguće. Izdignite torzo tako da vam telo bude u ravnoj liniji, pod uglom od 45 stepeni u odnosu na ruke.

 

Šake treba da su u nivou ramena. Držite tako 15 sekundi, pa se vratite u početni položaj. Vremenom produžavajte postepeno dok ne budete mogli da izdržite jedan minut. I obavezno dišite sve vreme – udahnite na nos dok ste u početnom položaju, izdahnite na usta kad ispravite telo u obrnuti izdržaj.

 

 

Izvor: Blic
Foto: Arhiva

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30 Dobro jutro Srbijo
11:00 Parovi Live
11:55 Vesti
12:05 Parovi Live
12:55 Vesti
13:10 Parovi Live
14:05 Beni Afet serija
15:00 Parovi - Live
16:00 Posle rucka
17:00 Parovi Live
17:30 Telemaster
18:00 Kviz: Naslovna strana
18:30 UPOZNAJTE PAROVE
21:00 PROVODADZIJA
slede Parovi Live