3°C

Beograd

Photo: PIXABAY

Izvor: magazin.novosti

Da li se čaj i kafa računaju kao unos vode?

Golden Rose ad

Čaj ili kafu pijemo gotovo svakodnevno.

Šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati kao dnevni unos tečnosti.

- Budući da deluje kao diuretik, kafu bih računala otprilike kao upola manje tečnosti, koliko zapravo jest. Na primer, jedna šoljiica kafe računa se kao pola šoljice vode - objašnjava dr Ketrin Valdrop za Mind Body Green.

PROČITAJTE JOŠ:ČOKOLADNA TORTA KOJA SE NE PEČE: Ne postoji niko ko će odbiti parče!

Ipak, ako konzumirate više od jedne šoljica kafe ili čaja bez konzumiranja vode moglo bi da se završi dehidratacijom.

- Šoljica kafe neće toliko dehidrirati, ali više njih bez unosa vode uz to hoće - kaže dr Bindija Gandi.

Takođe, čajevi koji sadrže kofein dr Valdrop računa kao tri četvrtine količine vode. Biljni čajevi, međutim, ne sadrže kofein i po njenim merilima bili bi jednaki punoj šoljici vode.

Iako se ove brojke ne zasnivaju na nauci, dr Valdrop kaže da se mogu koristiti kao opšte smernice kako bi se utvrdilo da je unos tečnosti dovoljan i da različite vrste kafe i čajeva različito će uticati na nivo hidratacije.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Nastavite čitanje

Komentari korisnika


Ostavite prvi komentar
Golden Rose ad