Izvor:
13.04.2017 u 14:22
0

PROLEĆE JE VREME ZA PROMENE: Saveti za buđenje vašeg tela i duha!

Proleće je vreme za obnovu i razvoj – mentalni, psihički i emocionalni – sva tri odjednom, kažu stručnjaci. Priroda se budi, pa je krajnje vreme da se i mi probudimo i učinimo nešto lepo za svoje telo i um. Nekako je logično da krenemo od spolja ka unutra, tako da se prvo moramo pobrinuti da figuru dovedemo u red. Nutricionisti i fitnes stručnjaci daju pet saveta koji će nam pomoći da ovog proleća izgledamo bolje nego ikad.

1 Konzumirajte što više povrća i voća! Špargla je ultimativna prolećna biljka i svakako se mora naći na našem zelenom tanjiru. Brokoli je takođe super moćan. Kao i špargla pomaže detoksikaciju organizma, ali i balansira hormone. A ovog proleća “must have” voće je avokado!

2 Ojačajte imunitet vitaminima! Vitamin C nadoknađuje kolagen i jača imunitet (baš kao i riblje ulje).

3 Radite intenzivan kardio trening 2 ili tri puta nedeljno u trajanju od 20 minuta, kako biste razmrdali telo i dobro se razbudili iz zimskog sna.

4 Svakog jutra meditirajte pet minuta zbog boljeg stanja svesti. Meditacija pospešuje metabolizam, kontroliše stres i – podmlađuje.

5 Napravite masku od avokada koja će hidrirati vašu kožu i učiniti je mekom, glatkom i blistavom! Recept je jednostavan. Treba vam pola avokada, jedna kašičica meda, jedno belance, kašičica jogurta i svežeg limunovog soka. Nanesite ovaj miks na čistu kožu i držite 5 do 8 minuta. Isperite toplom vodom, pa hladnom.

Izvor: lepotaizdravlje.rs
Foto: Twitter/GhostFragrances

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter