10°C

Beograd

Photo: Pixabay/Kjerstin_Michaela

Izvor: najzena.rs

ŽELITE ČISTO LICE BEZ AKNI? Šećer je najveći neprijatelj, a evo koje još namirnice treba izbegavati!

Akne su najčešći kožni problem, a većina ljudi se sa njim suoči barem jednom u toku života. Najčešće se pri tretiranju akni preporučuju dermatolški testirani kozmetički proizvodi, ali ne treba zaboraviti na ono iznutra, jer pojava akni može biti povezana i sa zdravljem, pa čak i određenim oboljenjima.

Takođe, važno je da obratite pažnju i na hranu koju konzumirate, kao i na fizičku aktivnost.

Kako nastaju akne?

Na površini kože postoje mali otvori koji se nazivaju pore koje su povezane sa lojnim žlezdama. Akne se javljaju kada se ove pore začepe mrtvim ćelijama kože ili sebumom, u prisustvu bakterija koje izazivaju izbijanje akni. Zbog toga su u nezi kože koja je sklona aknama najčešće koriste proizvodi sa antibakterijskim komponentama. Među najčešće korišćenim su salicilna kiselina, cink, bela glina, ulje čajevca.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Kada je reč o ishrani i aknama, najvažnije je da smanjimo nivo šećera u krvi. Kada nakon obroka dođe do skoka šećera u krvi, u telu se oslobađa velika količina faktora rasta sličnog insulinu, hormona koji čini da lojne žlezde rade još aktivnije.

Namirnice koje stimulišu ovaj proces uključuju testeninu, pirinač, beli hleb, gazirane pića i druge izvore jednostavnih ugljenih hidrata. Takođe, u skoku šećera mogu imati ulogu i namirnice koje smatramo zdravim, na primer krompir ili kuvana cvekla, jer takođe imaju visok glikemijski indeks.

SODA BIKARBONA ČINI ČUDA ZA VAŠU KOŽU! Odličan je saveznik za lepotu ali se pridržavajte OVOG PRAVILA!

Kristina Vinogradova, ruska nutricionistkinja ističe da osobe koje imaju problem sa aknama treba da izbegavaju sledeće namirnice:

  • Sva brza hrana, nezdrava hrana loše utiče na kožu. Ograničite konzumiranje čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača, slatkiša, suhomesnatih proizvoda, konzervisane hrane itd.
  • Šećer je glavni za patogenu floru u našem organizmu. Uklonite sav dodatni šećer (slatkiši, marmelade, kolači).
  • Gluten (koža je odraz stanja gastrointestinalnog trakta) - ukoliko imate česte probleme sa aknama, možda bi trebalo da proverite da li ste osetljivi na gluten
  • Mlečni proizvodi (sprovedena su mnoga istraživanja o povezanosti akni sa konzumiranjem mlečnih proizvoda: sladoleda, mleka, svežeg sira itd.)
  • Voće sa visokim GI - isključite ga iz ishrane na neko vreme dok se problem sa akama ne reguliše.

Gledajte "Happy" kablovske kanale i to: "Moje happy društvo", "Moj happy život", "Moja happy zemlja" i "Moja happy muzika".
Program se emituje kod kablovskih operatera "IrisTV" i "Supernova", a možete ih pronaći na sledećim kanalima:
"Moje happy društvo" - IrisTV / 171 ; Supernova / 71
"Moj happy život" - IrisTV / 172 ; Supernova / 72
"Moja happy zemlja" - IrisTV / 173 ; Supernova / 73
"Moja happy muzika" - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Tagovi



Nastavite čitanje

Komentari korisnika


Ostavite prvi komentar